小肚皮app是一款健康瘦身应用,小肚皮APP倡导快乐健康的减肥方式,卡路里的查询功能和一些激励功能让用户互相鼓励监督,告别垃圾食品,一起管住嘴吧!同时收录了多种网友提供热门并安全健康的减肥方案,用户可根据自己的身体状况选择相应的减肥方案。
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卡路里查询:
1、什么是卡路里:
卡路里是一个能量单位。明确地说,1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。食物里含有的营养素之中,只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量,1公克的脂质则可产生9大卡。
2、卡路里的计算
一天的必要摄取热量公式为:身高(公尺)X身高(公尺)X22X标准体重X25~30。举例来说,身高160公分(1.6公尺),其标准体重约56公斤,因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。然而,依照年龄、性别、生活环境的不同,所需的热量也不相同,因此上述的计算公式仅作参考,并非绝对。所以每人每天每公斤所应消耗的卡路里是个平均值。
3、卡路里的减重原理
当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量,机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里,机体就会储存0.45公斤脂肪,储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反,如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里(无论是由于增加运动还是减少饮食),机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。
运动时,代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平,这时机体仍会消耗较多的卡路里。
4、很多人想知道卡路里的来源是否要紧。说到底,如果我们摄入和消耗的卡路里恰好相等,并且只考虑体重的话,答案是否定的,1卡路里就是1卡路里。一个蛋白质卡路里和一个脂肪卡路里没有区别,它们都只是能量的单位。如果消耗量等于所摄入的能量,体重就保持不变;如果消耗量大于摄入的量,体重就会减轻。
更新内容
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版本记录
2020-06-16 版本: 5.20.1
解决了不少bug呢?(???????)?
骂小肚皮app的都是逗比,小肚皮app要是不好用能一直撑到现在?呵呵
一个字,好
讲真,系统优化里我只服小肚皮app,不解释
XP系统下载这个能行吗?
还是win7下载吧靠谱,其它网站的小肚皮app要么是版本旧,要么是下载不了
很好的系统,支持一下
其它行业软件终于让我找到一款不错的软件,以后就认准小肚皮app了
小肚皮app安装过程比较复杂,还得看小肚皮app安装教程
游戏娱乐软件我只认小肚皮app,功能强大不说,小肚皮app1.00软件才289MB。
最近试试看这个小肚皮app,如果好用的话会向朋友推荐的。