八段锦口诀表是一段中老年朋友练习八段锦时,非常适用的动作口诀,有助于记住动作要领,更快更好的练习这门中国传统健身功法。本站提供八段锦口诀表,有需要的朋友赶快来下载吧!
八段锦口诀表
一、双手托天理三焦
二、左右开弓似射雕
三、调理脾胃单拳手
四、五老七伤往后瞧
五、摇头摆尾去心火
六、反手盘足固肾腰
七、挥拳怒目争力气
八、背后七颠百病消
八段锦动作口诀
预备式口诀
两足分开平行站,横步要与肩同宽,
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,
双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,
凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。
常见问题
八段锦每个动作应该做几遍?
应该每天做7-8遍为好。
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讲真,视频转换里我只服八段锦口诀表,不解释
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这个八段锦口诀表9.1 beta好用么,我看大小是4.1MB,跟前一个版本差别并不大