最近很多宝妈在问关于补铁的问题，生活中很多宝宝贫血大多由缺铁引起，铁元素如同钙、锌一样是人体里不可或缺的微量元素，是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分。由于宝宝生长发育迅速，需铁量大大增加，再加上喂养不当等原因，我国宝宝贫血比例居高不下。如果在婴幼儿时期缺铁，宝宝的大脑新陈代谢会受到影响，不仅会阻碍宝宝的生长发育、损害免疫功能，影响大脑发育，还会降低认知能力和运动能力甚至出现某些行为问题。

　　宝宝为什么容易缺铁？

　　铁元素有两种来源，一是宝宝在胎儿时期从母体中获取的储备铁，二是出生后从食物中获取的铁。宝宝出生的时候已经从妈妈那里获取了足够的铁，但是这些铁元素只能满足宝宝4~6个月的需要。宝宝的生长发育十分迅速，自身对铁元素的需求也在不断增加。6个月添加辅食后，若没有及时摄入富含铁的辅食，或辅食中的铁元素不够，容易出现铁供不应求的现象，就容易发生缺铁，引起贫血。此外，若宝宝有牛奶过敏、慢性腹泻、反复感染等情况，就会导致铁的吸收减少，消耗增加，从而引起缺铁。因此，给宝宝补铁至关重要。

　　不同阶段对铁的需求

　　1、0-4个月的婴儿

　　主要依靠自身储藏的铁及每天从母乳或配方奶中摄入铁，每天需要0.27毫克，一般不需要额外补充。

　　2、4-6个月的宝宝

　　每天需要0.27毫克，家长要开始适当给宝宝补充铁元素。

　　3、7-12个月的宝宝

　　这时奶粉和母乳已经无法满足宝宝的需求，需要通过辅食的添加去补充，每天需要11毫克的铁，可以选择高铁米粉。

　　宝宝出生后6个月最好坚持母乳喂养

　　在宝宝出生后6个月坚持母乳喂养，母乳中铁的含量虽低，但却非常易于吸收利用。如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，建议选择强化铁配方奶粉，比如优博盖诺安奶粉，成分中就按照科学比例强化了钙铁锌的含量，能够保证宝宝铁元素的补给，为宝宝提供充足的营养支持，很多宝妈都推荐，口碑很不错。

　　补铁误区

　　生活中有很多妈妈意识到了补铁的重要性，然而却用了错的方法，结果耽误了补铁。

　　1、使用铁锅可以补铁

　　铁锅中的铁都是以三价氧化铁的形式存在，这些铁都是无机铁，虽然可以进入到胃里面，但是这种铁与蛋类的磷蛋白结合结合，其利用度不高，最终以铁蛋白的形式进入人体血液中，吸收率仅为3%左右。然而，人体需要吸收的铁是有机铁，又被称为血红素铁，在人体中的吸收率约为30%-35%。因此，我们无法算出从铁锅中溶出了多少铁，并且被菜品吸收，更不用说多次传递后再到达我们体内的概率。

　　2、补充过量的补铁

　　有的宝妈一听说宝宝缺铁了，马上买回来一堆药剂，其实这是不可取的。家长给宝宝补铁要按一定的规律添加。因为擅自给宝宝加大补铁剂量，这样很容易导致宝宝体内铁含量过多，使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，造成铁中毒，导致婴幼儿食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常，增加诱发心脏病的危险。

　　缺铁不单单要补铁

　　很多宝宝缺铁，往往是辅食中铁摄入不足引起的，因此不应该单纯盯着补铁。也要吃一些水果，比如猕猴桃富含维生素C，要知道维生素C在红血细胞合成过程中扮演一个重要角色，具有促进铁的吸收，对于宝宝都是非常有益的。所以补铁的正确方法可以从食物补充开始，多吃瘦肉、家禽、动物肝脏和血液、大豆制品、鸡蛋等富铁食品，再加上富含vc的新鲜蔬菜，可促宝宝对铁的吸收。还有一点就是人体自身不能合成蛋白质，只能通过外界摄入，所以补充足够的优质蛋白，为人体合成血红蛋白提供养料。

　　最后，要提醒各位宝妈，对于轻度贫血的宝宝采用科学合理的食补基本能得以纠正。贫血较重的宝宝，在食疗以外还须加服一些铁剂，铁剂的补充要根据宝宝体重、贫血情况和生长速率来综合判断，最好在专业人员的指导下进行，切不可盲目服用。