抖音已绑定的手机号不能单独解绑，只能换绑手机号或者直接注销账号。

换绑手机号方法为：

1、打开抖音，进入页面，点击我，进入个人中心页面

2、点击右上角的三横图标，选择设置进入

3、找到账号与安全并点击它，选择手机绑定，弹出窗口

4、点击更换，输入原绑定的手机号码，点击下一步图标

5、将手机收到的验证码填写进去，点击勾选，输入新的手机号即可进行绑定

如果不想换绑手机号，可以注销抖音账号：

1、在抖音设置页面，找到反馈与帮助进入

2、下拉页面到最底部，点击注销账号

3、勾选我已阅读，下一步，输入验证码，根据注销要求操作就可以了